ビリーズブートキャンプ ついに11クール突入しました。 最初に立てた目標値達成までは、とにかく続けます。 かなり涼しくなって、エクササイズしやすくなりましたが、まだ汗をたっぷりかきます。 汗をかかないと、やった気になりませんよね。 <11クール1日め…

ビリーズブートキャンプ 10クール 最終プログラムです。 ぎっくり腰の影響もようやくと、癒えて来ました。 今日から、本格的に体ず動かせる感じに戻ってきました。 一気にスランプ脱出に向けて、再開です。 ぎっくり腰になっている時も、他のメンバーととも…

ビリーズブートキャンプ 10クール 腹筋プログラム2日です。 ぎっくり腰の影響でブートキャンプが全力でまだ出来ません。 でも、80%くらいは戻ってきたようですが。 お盆休み前から、スランプに入って、約1ヶ月半が過ぎました。 思うように体重が減りません。…

ビリーズブートキャンプ 10クール 腹筋プログラム初日です。 ぎっくり腰の症状が、いまひとつです。 発症してから、今日で9日目ですが、思うような回復ではありません。 でも、開き直って、ブートキャンプやっています。 この3連休で暴飲暴食に近い3日間を過…

ビリーズブートキャンプ 10クール 応用プログラム2日です。 ぎっくり腰の症状が、少しずつですが回復しています。 ただ、ブートキャンプやっていても、まだこわごわとやっています。 昨日は20-30%の力の入れ方でしたが、今日は50-60%の入れ方です。 まだ腰に…

ビリー隊長!再来日。 また彼の顔を見たら、やる気が出てきそうです。 イメージソングを作ったとかでテレビでやっていましたが、そんなパフォーマンスはいらないので、 もっともっと我々を奮い立たせて欲しいと思っています。 ビリーズブートキャンプ 10クー…

ビリーズブートキャンプ 10クール 基本プログラム2日目です。 ぎっくり腰は日に日によくなっていますが、まだ痛いです。 動かすのがまだ怖いです。 でもやれる範囲はやります。 今は体に負荷をかけるよりも、汗をかくことに重点置いています。 <10クール2日…

ビリーズブートキャンプ 本日から10クールめスタート 基本プログラムです。 最悪のスタートです。 東京行った際、日曜日にぎっくり腰になりました。 9/16の朝軽く腰が痛んだのですが、昼以降だんだん悪化して、 ついに夕方には歩くのがやっとの状態になりま…

ビリーズブートキャンプ9クールも本日で終了です。 明日からは3連休に入ります。 ちょっと観光に出る関係で、思いっきり飲み食いしてきたいと思います。 旅行に行ってまで、ダイエットを気にするのは私の性分には合わないです。 <9クール7日め/実践63日め/ビ…

ビリーズブートキャンプ9クール6日目腹筋プログラムです。 カルニチンを始めて、早速効果を感じています。 この手のものは、継続的に摂取して効果が出るのでしょうけど、脂肪を燃やす効果があるみたいです。 ホームページ検索で、カルニチンはCOQ10と一緒に…

ビリーズブートキャンプ9クール5日目腹筋プログラムです。 このところのスランプに少々ばて気味です。 そこで、この前テレビ見てたら、カルニチンがいいということで、早速DHCの商品を購入して、 今まで飲んでいたVAAMとともに、脂肪燃やしの救世主となるか!…

ビリーズブートキャンプ9クール4日目応用プログラムです。 6/12にスタートして以来、ちょうど3ヶ月が経過しました。 カレンダーにして3ヶ月ですが、ビリー自体は60日間の実践です。 体重は、ジャスト9キロ減ですが、お盆休み前の8/10に7-8キロ減でしたから、…

ビリーズブートキャンプ9クール3日目です。 つらいつらい応用プログラムです。 体重のスランプはいまだ脱出できずにいますが、今は我慢我慢の毎日です。 また。土・日曜は暴飲暴食しました。 特に土曜日。 朝食は、おにぎり2つに味噌汁のみ。 昼食は、定食屋…

ビリーズブートキャンプ9クール2日目です。 基本プログラムをまじめに取り組みました。 先日ウエスト10センチ減成功に気をよくして、またやる気が出てきました。 ビリーズブートキャンプは1日せいぜい長くても55分、短くて30分のエクササイズでよくも ここま…

ビリーズブートキャンプ9クールが新たにスタートです。 また基本プログラムです。 6/12にスタートして以来、まだ3ヶ月経っていませんが、ついにウエスト10センチ減を達成いたしました。 スタート当初は、「無茶な目標かな!?」と思ったのですが、自分としては…

ビリーズブートキャンプ8クール終了の最終プログラムです。 お盆休みからのスランプからまだ脱出できずにいます。 あの頃の予想では、順調に行けば、9/10頃にはダイエット始めてから12キロ減くらいするのでは ないかと思うようなペースでした。 土・日曜と何…

8クールめ6日目で腹筋プログラムです。 心肺的な部分では、少し楽なプログラムです。 今日もいつもやっている最終プログラムも数十分プラスを省略しました。 じっくりテレビでの動きを見てやるようにしたら、今まで楽だと感じていたエクササイズも 結構きつ…

8クールめ5日目で腹筋プログラムです。 メタボ脱出プログラムです。 いつもは、最終プログラムも数十分プラスで行うのですが、 月曜はばたばたしているので、今回は腹筋プログラムだけで終了です。 それでも、エアコンつけずの実践で、汗だくです。 金曜日の…

8クールめ4日目で応用プログラムです。 エアコンつけずに実践をしてますので、強烈な汗です。 ビリーが9月に再来日します。 ビリーと一緒にブートキャンプ楽しそうです。 私の住んでいるところの近くでは、神戸に来ます。 どうしようかな？ 十分体力的には付…

8クールめ3日目で応用プログラムです。 このプログラムは、私にとっては一番憂鬱でハードなプログラムです。 一頃の猛暑も落ち着き始めたものの、相変わらずの暑さです。 エアコンつけずに実践をしてますので、汗だくです。 ところで最近数字が減らず、スラ…

8クールめ2日目で基本プログラムです。 ここまで実践していて、1つ1つのエクササイズも熟知していますから、 かなりなあなあになっているところをチェックしながら、やっています。 画面をしっかり見て、腕の位置とか腰の動きなどを観察してやります。 そう…

ついに8クールめをスタートさせました。 またまた基本プログラムです。 6/12から本格スタートさせたブートキャンプは、8/10には目標値のほぼ50%を達成していました。 8/11以降は、お盆休みとぷちスランプで数字の減り具合は落ち着いていましたが、それでも少…

7クールめも本日で終了。 最終プログラムです。 4つプログラムの中では、コンパクトにまとまっているので、好きなプログラムです。 本日もエアコンつけずやったことで、汗びっしょりです。 <7クール7日め/実践49日め/ビリーズブートキャンプの効果> 49日めの…

7クールめ6日目です。 メタボ脱出の腹筋プログラムです。 前日と同様に、腹筋プログラム終了後、すぐに最終プログラムを開始。 ビリバン登場までの約15分やりました。 本日もエアコンつけずやってことで、汗を一杯かきすぎました。 DHCのプロテインダイエッ…

7クールめ5日目です。 メタボ脱出の腹筋プログラム初日です。 このプログラムは相変わらず楽ですので、最終プログラムをビリバン登場までの約20分やりました。 まだ余裕あったけど、これでよしとしましょう。 楽なプログラムの時こそ、エアコンつけずやるこ…

7クールめ4日目です。 憂鬱な応用プログラム2日目です。 お盆休みで実践お休みしていたからだが、ようやくお盆休み前の体に戻りつつあります。 それとともに、数字も以前と同じように減り始めないかと楽しみにしています。 ダイエットの成果の数字を手帳に書…

7クールめ3日目です。 憂鬱な応用プログラムです。 でも、このプログラムをやった後の爽快感は格別です。 そんな楽しみを追いかけて、頑張りました。 お盆休みと土・日曜のからみで、8/11-15休み 8/16-17実践 8/18-19休みという 状態が続いていて、このとこ…

7クールめ2日目です。 先日ちょっとショッキングなニュースがありました。 三重県の某市が取り組んでいた脱メタボ計画でメタボ侍のメンバーだった1名が急死されたというニュースです。 身長175センチウエスト100センチで、3ヶ月でウエスト10センチ減を目指し…

7クールめに突入しました。 お盆休みの5日間のブランクは大きくて、先日のエクササイズの影響ありました。 筋肉痛まではいかないのですが、なんとなく今日の実践で筋肉の張りを感じています。 各地で最高気温を塗り替えている中で、さすがにエアコンつけて頑…

6クール最終日 最終プログラムです。 8/11-15の御盆休みでしたが、この休み期間中に何も考えないで、暴飲暴食したいために、 頑張っていました。 それでもって、休み期間中にやっちゃいました。 先日帰宅して計ったら、2．8キロ豚になっていました。 ３週間…