よくも続けたり ビリーズブートキャンプ 11週目突入

ビリーズブートキャンプ
ついに11クール突入しました。

最初に立てた目標値達成までは、とにかく続けます。
かなり涼しくなって、エクササイズしやすくなりましたが、まだ汗をたっぷりかきます。

汗をかかないと、やった気になりませんよね。

<11クール1日め/実践71日め/ビリーズブートキャンプの効果>
71日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-9.5>
71日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-11.3cm>
71日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-6.9%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　+1歳　<入隊前比　-7歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え61日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン　キャンプ前に2粒摂っています　11日目
足ゆら健康器20分