ビリーズブートキャンプから何かに方向転換を-ダイエット生活

ビリーズブートキャンプ13クール目に入りました。

よく続いたものです。
今「いつまでもデブだと思うなよ」を読んでいます。
目からうろこが落ちる内容です。

そろそろブートキャンプも一生続く訳ないから、何か自然と続けられるものを求めていましたので、いい本にめぐり合えたと思っています。

とりあえず、体重の目標を達成したら、徐々に方向転換して行きたいと思います。


13クール1日め/実践85日め/ビリーズブートキャンプの効果>
85日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-10.6>
85日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-12.8cm>
85日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-7.5%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　-0歳　<入隊前比　-8歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え75日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン　キャンプ実践前に1粒摂っています　25日目
足ゆら健康器15分