かにめし食べるよ ビリーズブートキャンプ頑張ったご褒美

ビリーズブートキャンプ12クール最終日です。

よくも続いたものです。
6/12にスタートして、今日で130日めで、ブートキャンプを実践したのは84日間。
46日は休んでいることになりますが、この休みがあるから、今まで続いているんでしょう。
来週からは、13クール目突入します。

今日までのご褒美は、北海道物産展のかにめしです。
早速、今日の仕事を終わったら、買いにに行きます。

12クール7日め/実践84日め/ビリーズブートキャンプの効果>
84日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-10.9>
84日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-12.8cm>
84日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-8.1%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　-1歳　<入隊前比　-9歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え74日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン　キャンプ実践前に1粒摂っています　24日目
足ゆら健康器15分