かにめし食べるよ ビリーズブートキャンプ頑張ったご褒美
ビリーズブートキャンプ12クール最終日です。
よくも続いたものです。
6/12にスタートして、今日で130日めで、ブートキャンプを実践したのは84日間。
46日は休んでいることになりますが、この休みがあるから、今まで続いているんでしょう。
来週からは、13クール目突入します。
今日までのご褒美は、北海道物産展のかにめしです。
早速、今日の仕事を終わったら、買いにに行きます。
12クール7日め/実践84日め/ビリーズブートキャンプの効果>
84日めの体重 <目標値-12.6> <入隊前比 -10.9>
84日めのウエスト<目標値 -17.0cm> <入隊前比 -12.8cm>
84日め体脂肪率 <目標値 -9.0%> <入隊前比 -8.1%>
体年齢 実際の年齢<目標値-3歳> -1歳 <入隊前比 -9歳>
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム~最終プログラムを1クール7日間として実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え74日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン キャンプ実践前に1粒摂っています 24日目
足ゆら健康器15分
よくも続いたものです。
6/12にスタートして、今日で130日めで、ブートキャンプを実践したのは84日間。
46日は休んでいることになりますが、この休みがあるから、今まで続いているんでしょう。
来週からは、13クール目突入します。
今日までのご褒美は、北海道物産展のかにめしです。
早速、今日の仕事を終わったら、買いにに行きます。
12クール7日め/実践84日め/ビリーズブートキャンプの効果>
84日めの体重 <目標値-12.6> <入隊前比 -10.9>
84日めのウエスト<目標値 -17.0cm> <入隊前比 -12.8cm>
84日め体脂肪率 <目標値 -9.0%> <入隊前比 -8.1%>
体年齢 実際の年齢<目標値-3歳> -1歳 <入隊前比 -9歳>
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム~最終プログラムを1クール7日間として実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え74日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン キャンプ実践前に1粒摂っています 24日目
足ゆら健康器15分