ダイエット生活もやり方次第で楽しい

ビリーズブートキャンプ16クール目1日め。
今日は基本プログラムをやりました。
先日の書き込みは忙しくて出来なかったけど、最終プログラムで締めました。

ビリーも苦痛なのは時間の確保だけで、達成するまでの道のりは、
それほど苦痛ではなかったと思います。
なんといっても、知らない間にスクワットや腕立て伏せを100回くらいやらされているわけで、
ビリーがいなければ、この100回なんて苦痛で出来ません。
意外にも、楽しくやれていたのかも知れません。



□12/11現在ダイエット生活の記録□(6/12スタート　通算183日め)
身長176センチ　体重86.6キロ 体脂肪値28% からスタート

*ビリーズブートキャンプ<16クール1日目まで/実践106日>
基本プログラム　

* DHCプロティンダイエット昼食1食置換え102日目(土・日曜は実践なし)
*DHCカルニチンとCOQ10　キャンプ実践前に1粒摂っています　55日目
*足ゆら健康器15分

体重　　 スタート時　86.6キロ<目標-12.6/74キロ>　　　<入隊前比　-15.0>　達成
ウエスト　スタート時　102cm　<目標値　-17.0cm/85cm>　　<入隊前比　-17.1cm>　達成
体脂肪率　スタート時　28.0% <目標値　-9.0%/19%>　　　 <入隊前比　-9.2%> 達成　 　
体年齢　　スタート時　実年齢+8歳　<目標値　実年齢-3歳>　<入隊前比　実年齢-4歳>　達成

<ビリーズブートキャンプ実践スタンス>
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していましたが、
13クールめから、アトランダム実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み