ダイエット生活4ヶ月あまり 目標達成間近

ビリーズブートキャンプ
今日は腹筋プログラムです。

キャンプ前に立てた目標まであとわずかになりました。
体重の目標値を達成しましたら、このキャンプとは義務感での実践でなく、本当の意味で楽しくうまく付き合って生きたいと思います。

最終プログラムは30分というコンパクトに仕上がっているので、そればかりをやるのもいいかなと思っています。

13クール5日め/実践89日め/ビリーズブートキャンプの効果>
89日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-12.4>
89日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-14.0cm>
89日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-8.3%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　-1歳　<入隊前比　-9歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え81日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン　キャンプ実践前に1粒摂っています　31日目
足ゆら健康器15分