鯉党宣言~カープと雑学ネタ

カープファンが野球、愛犬(Mダックス)、好きなアーティスト(BEGINメイン)など興味ある情報を発信しています

涙 涙 ! ついに目標達成 ダイエット生活

ビリーズブートキャンプは今日も忙しくて休んだのですが、
キャンプ前に立てた目標を本日達成いたしました。

体重マイナス12.6キロを目指していましたが、本日マイナス12.7キロで見事達成しました。
身長176センチでずばり体重は86.6キロあったのですが、74キロを目標にスタート。
本日ついに、73.9キロになり、見事達成しました。

いろいろな本を見ると、理想体重の計算式があり、計算すると、理想体重は68キロなのですが、十分な達成感です。
ただ、欲が出てきまして、今度は70キロを目指して、第2段階のミッションをスタートしたいと思います。


13クール5日め/実践89日め/ビリーズブートキャンプの効果>
身長176センチ 体重86.6キロからスタート
89日めの体重  <目標値-12.6>     <入隊前比 -12.7> 達成
89日めのウエスト<目標値 -17.0cm>    <入隊前比 -14.0cm>
89日め体脂肪率 <目標値 -9.0%>     <入隊前比 -7.9%> 
体年齢  実際の年齢<目標値-3歳>  -2歳 <入隊前比 -10歳> 
 
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム~最終プログラムを1クール7日間として実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え82日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン キャンプ実践前に1粒摂っています 32日目
足ゆら健康器15分