涙 涙 ! ついに目標達成 ダイエット生活

ビリーズブートキャンプは今日も忙しくて休んだのですが、
キャンプ前に立てた目標を本日達成いたしました。

体重マイナス12.6キロを目指していましたが、本日マイナス12.7キロで見事達成しました。
身長176センチでずばり体重は86.6キロあったのですが、７４キロを目標にスタート。
本日ついに、73.９キロになり、見事達成しました。

いろいろな本を見ると、理想体重の計算式があり、計算すると、理想体重は68キロなのですが、十分な達成感です。
ただ、欲が出てきまして、今度は70キロを目指して、第2段階のミッションをスタートしたいと思います。


13クール5日め/実践89日め/ビリーズブートキャンプの効果>
身長176センチ　体重86.6キロからスタート
89日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-12.7>　達成
89日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-14.0cm>
89日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-7.9%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　-2歳　<入隊前比　-10歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え82日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン　キャンプ実践前に1粒摂っています　32日目
足ゆら健康器15分