ビリーズブートキャンプ8クール目突入 50日め

ついに8クールめをスタートさせました。
またまた基本プログラムです。

6/12から本格スタートさせたブートキャンプは、8/10には目標値のほぼ50%を達成していました。
8/11以降は、お盆休みとぷちスランプで数字の減り具合は落ち着いていましたが、それでも少しずつは
マイナスを記録していました。

土・日には実践しないのと、食べたいものを好きなだけ食べる日に充てていますので、週末には
2キロ前後、体重が増えてしまいます。
ところが、月曜-火曜にかけてすぐに元に戻り、水-金曜に前の週に比べて、いくらか体重が
減っているという繰り返しをやっています。

ゴールまで、ある程度先が見えてきました。
10月にはほぼ全ての目標値をクリアしているような気がします。
あと2ヶ月と少しですが、あせらずじっくり頑張ります。


<8クール1日め/実践50日め/ビリーズブートキャンプの効果>
50日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-7.7>
50日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-9.0cm>
50日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-6.0%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-5歳>　　+2歳　<入隊前比　-6歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え40日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）
足ゆら健康器具　20分（腹筋にびんびん効いている感じです）