3連休前のビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ9クールも本日で終了です。

明日からは3連休に入ります。
ちょっと観光に出る関係で、思いっきり飲み食いしてきたいと思います。
旅行に行ってまで、ダイエットを気にするのは私の性分には合わないです。

<9クール7日め/実践63日め/ビリーズブートキャンプの効果>
63日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-9.5>
63日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-11.0cm>
63日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-7.0%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　+1歳　<入隊前比　-7歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え53日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン　キャンプ前に2粒摂っています　3日目
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）
足ゆら健康器具　20分（腹筋にびんびん効いている感じです）