ついにウエスト10センチ減達成!! ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ9クールが新たにスタートです。
また基本プログラムです。

6/12にスタートして以来、まだ3ヶ月経っていませんが、ついにウエスト10センチ減を達成いたしました。
スタート当初は、「無茶な目標かな!?」と思ったのですが、自分としては上出来です。
あと目標まで7センチですが、徐々にではありますが、ラストスパースかけたいと思います。


<9クール1日め/実践57日め/ビリーズブートキャンプの効果>
57日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-8.3>
57日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-10.0cm>
57日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-6.5%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　+2歳　<入隊前比　-6歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え47日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）
足ゆら健康器具　20分（腹筋にびんびん効いている感じです）