ビリーブランク再来日記念 いまだ奮闘中の53日め

8クールめ4日目で応用プログラムです。
エアコンつけずに実践をしてますので、強烈な汗です。

ビリーが9月に再来日します。
ビリーと一緒にブートキャンプ楽しそうです。
私の住んでいるところの近くでは、神戸に来ます。
どうしようかな？

十分体力的には付いていけますが、この汗のかきようは半端じゃないので、
ちょっとはずかしいなぁと思っています。

参加すると決めると、いい意味で別の効果が出そうですが。

<8クール4日め/実践53日め/ビリーズブートキャンプの効果>
53日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-7.8>
53日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-9.3cm>
53日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-6.3%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　+1歳　<入隊前比　-7歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え43日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）
足ゆら健康器具　20分（腹筋にびんびん効いている感じです）