ビリーズブートキャンプ生活も只今スランプ迷走中
8クールめ3日目で応用プログラムです。
このプログラムは、私にとっては一番憂鬱でハードなプログラムです。
一頃の猛暑も落ち着き始めたものの、相変わらずの暑さです。
エアコンつけずに実践をしてますので、汗だくです。
ところで最近数字が減らず、スランプ中です。
逆に、何も口にしていないのに、0.5キロ前後増えることもあります。
これが、スランプなんだなと感じています。
お盆休み前の体重と、ほぼ増減なしです(といっても今月だけで1.5キロ落としましたが)
スタートから8/10までで、1ヶ月平均で4キロ近く落としていたのですが、まさにスランプ状態。
考えると、8/11からお盆休みと土・日曜があって、今日までちょうど20日間で、ブートキャンプは11日間しかやっていないことになりますから、これも原因しているかもしれません。
土・日曜は週間頑張ったご褒美ということで、好きなものをしっかり食べていますので、2-3キロ増に瞬間なるのですが、1日でほぼもとの体重におちます。
それだけましかもしれません。
スランプがどこまで続くか分かりませんが、今の目標は<ダイエットミッション始めてちょうど3ヶ月になる9/11に体重がマイナス10キロになっていることにしています。
こうなると、10/11頃には目標の－12.6キロをクリアしているかもしれません。
<8クール3日め/実践52日め/ビリーズブートキャンプの効果>
52日めの体重 <目標値-12.6> <入隊前比 -7.7>
52日めのウエスト<目標値 -17.0cm> <入隊前比 -9.2cm>
52日め体脂肪率 <目標値 -9.0%> <入隊前比 -6.2%>
体年齢 実際の年齢<目標値-3歳> +2歳 <入隊前比 -6歳>
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え42日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）
足ゆら健康器具 20分（腹筋にびんびん効いている感じです）
このプログラムは、私にとっては一番憂鬱でハードなプログラムです。
一頃の猛暑も落ち着き始めたものの、相変わらずの暑さです。
エアコンつけずに実践をしてますので、汗だくです。
ところで最近数字が減らず、スランプ中です。
逆に、何も口にしていないのに、0.5キロ前後増えることもあります。
これが、スランプなんだなと感じています。
お盆休み前の体重と、ほぼ増減なしです(といっても今月だけで1.5キロ落としましたが)
スタートから8/10までで、1ヶ月平均で4キロ近く落としていたのですが、まさにスランプ状態。
考えると、8/11からお盆休みと土・日曜があって、今日までちょうど20日間で、ブートキャンプは11日間しかやっていないことになりますから、これも原因しているかもしれません。
土・日曜は週間頑張ったご褒美ということで、好きなものをしっかり食べていますので、2-3キロ増に瞬間なるのですが、1日でほぼもとの体重におちます。
それだけましかもしれません。
スランプがどこまで続くか分かりませんが、今の目標は<ダイエットミッション始めてちょうど3ヶ月になる9/11に体重がマイナス10キロになっていることにしています。
こうなると、10/11頃には目標の－12.6キロをクリアしているかもしれません。
<8クール3日め/実践52日め/ビリーズブートキャンプの効果>
52日めの体重 <目標値-12.6> <入隊前比 -7.7>
52日めのウエスト<目標値 -17.0cm> <入隊前比 -9.2cm>
52日め体脂肪率 <目標値 -9.0%> <入隊前比 -6.2%>
体年齢 実際の年齢<目標値-3歳> +2歳 <入隊前比 -6歳>
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え42日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）
足ゆら健康器具 20分（腹筋にびんびん効いている感じです）
