雑誌の取材来てもいいかも!? ビリーズブートキャンプ効果

ビリーズブートキャンプ9クール2日目です。
基本プログラムをまじめに取り組みました。

先日ウエスト10センチ減成功に気をよくして、またやる気が出てきました。
ビリーズブートキャンプは1日せいぜい長くても55分、短くて30分のエクササイズでよくも
ここまで効果が出るもんだと感心しています。

自慢していいのは、本当にまじめにミッションやっています。
ジムに行ってエアロビクスをやっていたら、今頃は行くのが嫌になって挫折していたかも知れません。
ビリーズブートキャンプのいいところは、好きな時に出来るのが最大の魅力です。

今まで、土・日曜・祝日と出張で1日平日を休んだ以外は、全て頑張っています。
目標達成まで、ひたすらやるのみです。


決して、よく雑誌で見るような厳しいダイエットは取り組んでいません。
金曜の夕食から日曜までは、月曜から金曜までキャンプをよく頑張ったという自分へのご褒美で、
暴飲暴食に近い食事をします。
そのため、この土・日曜で2―3キロ体重が増えるのですが、月―金曜までの体重の減り方が
勝っているので、どんどん体重が減っているという繰り返しなんでしょう。

もし、土・日曜も休まず、このミッションに取り組んでいたら、
体重は12-15キロ減になっていたでしょう。ウエストもすでに17センチ減達成できていたかもしれません。

雑誌の取材がきてもいいなと思うくらいの成果ですが、まだまだ頑張りますね。



<9クール2日め/実践58日め/ビリーズブートキャンプの効果>
58日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-8.9>
58日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-10.2cm>
58日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-7.0%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　+1歳　<入隊前比　-7歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え48日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）
足ゆら健康器具　20分（腹筋にびんびん効いている感じです）