ビリーズブートキャンプ 9クール(59日め)

ビリーズブートキャンプ9クール3日目です。
つらいつらい応用プログラムです。

体重のスランプはいまだ脱出できずにいますが、今は我慢我慢の毎日です。
また。土・日曜は暴飲暴食しました。
特に土曜日。
朝食は、おにぎり2つに味噌汁のみ。
昼食は、定食屋さんで、ご飯(小)なのになんでというくらい多いご飯の量。味噌汁。ちりめんおろし。ひじき。さばの塩焼き。
おやつは、百貨店の浅草祭りで買ってきた、団子と芋ようかんをおなかいっぱい。
夕食は、スープカレーときのこカレー少し。焼き鳥8本にチューハイ2杯。枝豆と、ちょっとしたつまみを少々。

まるで、ダイエット生活とは思えない量をこなしています。
いつも週末はこんなものです。
よくもこれでやせられるなぁと感心していますが、このところはスランプで結果が欲しいので、来週は少し抑え気味にしたいと思います(いや、できないと思いますが)


<9クール3日め/実践59日め/ビリーズブートキャンプの効果>
59日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-7.9>
59日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-10.3cm>
59日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-7.0%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　+2歳　<入隊前比　-6歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え49日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）
足ゆら健康器具　20分（腹筋にびんびん効いている感じです）