ビリーズブートキャンプ ダイエットスランプからの脱出へ

ビリーズブートキャンプ8クール終了の最終プログラムです。

お盆休みからのスランプからまだ脱出できずにいます。
あの頃の予想では、順調に行けば、9/10頃にはダイエット始めてから12キロ減くらいするのでは
ないかと思うようなペースでした。

土・日曜と何も考えずに、食べたいものを食べるということで、スターと当初と変わらない
スタンスで取り組んでいます。
その２日間で一時的に体重が増えても、月-火曜くらいにすぐに元に戻り、水-金曜日には、先週と
対比していくらか体重が減っているというペースできていました。

今はどうかというと、月-火曜くらいには体重戻るのですが、そこからの減り方がありません。
現状維持か、よくても１キロ減りません。

多少あせりを感じてきましたが、ここで挫折する方が多いというのを見聞きしていますので、
あせらずじっくり取り組みます。

でも、6/12にダイエットミッションスタートして、ちょうど３ヶ月目にあたる9/11には、
体重せめて９キロ減量には成功したいですね。
そうしたら、10/11頃には、体重の目標値は達成するかも知れません。

<8クール7日め/実践56日め/ビリーズブートキャンプの効果>
56日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-8.3>
56日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-9.7cm>
56日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-6.4%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　+2歳　<入隊前比　-6歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え46日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）
足ゆら健康器具　20分（腹筋にびんびん効いている感じです）