ビリーズブートキャンプ7クール6日め(48日め)
7クールめ6日目です。
メタボ脱出の腹筋プログラムです。
前日と同様に、腹筋プログラム終了後、すぐに最終プログラムを開始。
ビリバン登場までの約15分やりました。
本日もエアコンつけずやってことで、汗を一杯かきすぎました。
DHCのプロテインダイエットのCMをよく見るようになりましたが、叶美香さんはイメージに合わないと
思っているのは、私だけでしょうか??
<7クール6日め/実践48日め/ビリーズブートキャンプの効果>
48日めの体重 <目標値-12.6> <入隊前比 -7.5>
48日めのウエスト<目標値 -17.0cm> <入隊前比 -8.7cm>
48日め体脂肪率 <目標値 -9.0%> <入隊前比 -6.0%>
体年齢 実際の年齢<目標値-5歳> +2歳 <入隊前比 -6歳>
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム~最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え38日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ(汗が熱くなり効果実感中)
足ゆら健康器具 20分(腹筋にびんびん効いている感じです)
メタボ脱出の腹筋プログラムです。
前日と同様に、腹筋プログラム終了後、すぐに最終プログラムを開始。
ビリバン登場までの約15分やりました。
本日もエアコンつけずやってことで、汗を一杯かきすぎました。
DHCのプロテインダイエットのCMをよく見るようになりましたが、叶美香さんはイメージに合わないと
思っているのは、私だけでしょうか??
<7クール6日め/実践48日め/ビリーズブートキャンプの効果>
48日めの体重 <目標値-12.6> <入隊前比 -7.5>
48日めのウエスト<目標値 -17.0cm> <入隊前比 -8.7cm>
48日め体脂肪率 <目標値 -9.0%> <入隊前比 -6.0%>
体年齢 実際の年齢<目標値-5歳> +2歳 <入隊前比 -6歳>
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム~最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え38日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ(汗が熱くなり効果実感中)
足ゆら健康器具 20分(腹筋にびんびん効いている感じです)