ビリーズブートキャンプ７クール６日め(48日め)

7クールめ6日目です。
メタボ脱出の腹筋プログラムです。

前日と同様に、腹筋プログラム終了後、すぐに最終プログラムを開始。
ビリバン登場までの約15分やりました。
本日もエアコンつけずやってことで、汗を一杯かきすぎました。

DHCのプロテインダイエットのCMをよく見るようになりましたが、叶美香さんはイメージに合わないと
思っているのは、私だけでしょうか??


<7クール6日め/実践48日め/ビリーズブートキャンプの効果>
48日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-7.5>
48日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-8.7cm>
48日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-6.0%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-5歳>　　+2歳　<入隊前比　-6歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え38日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）
足ゆら健康器具　20分（腹筋にびんびん効いている感じです）