ビリーズブートキャンプ ダイエットスランプ真っ只中

ビリーズブートキャンプ
10クール　応用プログラム2日です。

ぎっくり腰の症状が、少しずつですが回復しています。
ただ、ブートキャンプやっていても、まだこわごわとやっています。
昨日は20-30%の力の入れ方でしたが、今日は50-60%の入れ方です。
まだ腰に負担がかかるようなエクササイズはの時は、何か別のエクササイズで時間を使っています。
ですから、汗のかき方は、以前と変わりません。
このぎっくり腰で、目標達成まで、また少し遅くなりそうです。


<10クール4日め/実践67日め/ビリーズブートキャンプの効果>
67日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-9.4>
67日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-11.1cm>
67日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-7.5%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　+-0歳　<入隊前比　-8歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え57日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン　キャンプ前に2粒摂っています　7日目