ビリー隊長!再来日 またやる気がふつふつと

ビリー隊長!再来日。
また彼の顔を見たら、やる気が出てきそうです。
イメージソングを作ったとかでテレビでやっていましたが、そんなパフォーマンスはいらないので、
もっともっと我々を奮い立たせて欲しいと思っています。

ビリーズブートキャンプ
10クール　応用プログラム初日です。

ぎっくり腰の症状が、ちょっと逆戻りしました。
どうも寝ている時に、また痛めたみたいです。

先日と同様、今は体に負荷をかけるよりも、汗をかくことに重点置いています。
先週の金曜を最後に、気持のいい汗を流せていませんが、やはり数値マイナスが期待できません。
今の数字をいかにキープするかです。

<10クール3日め/実践66日め/ビリーズブートキャンプの効果>
66日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-9.3>
66日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-11.0cm>
66日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-7.1%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　+1歳　<入隊前比　-7歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え56日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン　キャンプ前に2粒摂っています　6日目