ビリーズブートキャンプ ついに7クール目突入 43日目

7クールめに突入しました。
お盆休みの5日間のブランクは大きくて、先日のエクササイズの影響ありました。

筋肉痛まではいかないのですが、なんとなく今日の実践で筋肉の張りを感じています。
各地で最高気温を塗り替えている中で、さすがにエアコンつけて頑張りました。
汗はびっしょりです。

<7クール1日め/実践43日め/ビリーズブートキャンプの効果>
43日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-6.5>
43日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-7.8cm>
43日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-5.6%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-5歳>　　+3歳　<入隊前比　-5歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え33日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）
足ゆら健康器具　20分（腹筋にびんびん効いている感じです）