ビリーズブートキャンプ7クール3日め(45日め)

7クールめ3日目です。
憂鬱な応用プログラムです。

でも、このプログラムをやった後の爽快感は格別です。
そんな楽しみを追いかけて、頑張りました。
お盆休みと土・日曜のからみで、8/11-15休み　8/16-17実践　8/18-19休みという
状態が続いていて、このところ数字が停滞しています。
暑さでばてて体調くずさないための停滞期間として、前向きで捕らえています。

9月の連休までは、また元のスケジュールで頑張ります。


<7クール3日め/実践45日め/ビリーズブートキャンプの効果>
45日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-6.5>
45日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-8.5cm>
44日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-5.8%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-5歳>　　+3歳　<入隊前比　-5歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え35日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）
足ゆら健康器具　20分（腹筋にびんびん効いている感じです）