ダイエット生活 ビリーズブートキャンプエリート ミッション1

ビリーズブートキャンプのエリートを本日実践してみました。
今までの日本正規版の、基本プログラムと比べて、大変楽なエクササイズでした。
全然といっていいほど、息が上がったりするようなことはありません。
ビリーバンドも大変楽なものです。
物足りないのが、正直な気持です。

ただ、これまでのものよりソフトなものですから、しばらくは気軽に実践してみたいと思います。

□2/1現在ダイエット生活の記録□(2007年6/12スタート)□
身長176センチ　体重86.6キロ 体脂肪値28% からスタート

<ダイエット方法>
*ビリーズブートキャンプ<日本正規版16週(クール)実践112日/エリート実践1日> 12/22からお休み中
*DHCプロティンダイエット昼食1食置換え　2007年12/25にて終了
*DHCダイエットパワー/カルニチン/COQ10　継続中
*足ゆら健康器15分たまに実践

【ダイエット成果】2/1　現在
体重　　 スタート時　86.6キロ<目標-12.6/74.0キロ>　　<入隊前比　-16.7>　　　達成
ウエスト　スタート時　102cm　<目標値　-17.0cm/85cm>　　<入隊前比　-18.2cm>　　　達成
体脂肪率　スタート時　28.0% <目標値　-9.0%/19%>　　　 <入隊前比　-9.8%> 　　　　達成　 　
体年齢　　スタート時　実年齢+8歳　<目標値　実年齢-3歳>　<入隊前比　実年齢-6歳>　達成