ダイエット生活 ミッション1-2日目

ビリーズブートキャンプのエリート
ミッション1を再度実践してみました。
年末まで、正規版をやっていて、1ヶ月のブランクはあったのですが、
金曜日の実践では十分ついていきますし、翌日の筋肉痛も全くありませんでした。


□2/1現在ダイエット生活の記録□(2007年6/12スタート)□
身長176センチ　体重86.6キロ 体脂肪値28% からスタート

<ダイエット方法>
*ビリーズブートキャンプ<日本正規版16週(クール)実践112日/エリート実践2日>
*DHCプロティンダイエット昼食1食置換え　2007年12/25にて終了
*DHCダイエットパワー/カルニチン/COQ10　継続中
*足ゆら健康器15分たまに実践

【ダイエット成果】2/5　現在
体重　　 スタート時　86.6キロ<目標-12.6/74.0キロ>　　<入隊前比　-16.7>　　　達成
ウエスト　スタート時　102cm　<目標値　-17.0cm/85cm>　　<入隊前比　-18.2cm>　　　達成
体脂肪率　スタート時　28.0% <目標値　-9.0%/19%>　　　 <入隊前比　-9.8%> 　　　　達成　 　
体年齢　　スタート時　実年齢+8歳　<目標値　実年齢-3歳>　<入隊前比　実年齢-6歳>　達成