ビリーズブートキャンプ93日間記録（途中経過）

ビリーズブートキャンプ14クール(14週目)2日目。
14クール目は、ウエスト目標値一気達成を目指して、腹筋プログラム+最終プログラムの最初の15分のエクササイズに取り組んでいます。

ズボンのウエストがゆるゆるすぎて。また買い揃えないといけないので、嬉しい悲鳴を上げていますが、あとわずか一生懸命頑張ります。


□11/15現在ダイエット生活の記録□(6/12スタート　通算157日め)
身長176センチ　体重86.6キロ 体脂肪値28% からスタート

*ビリーズブートキャンプ<14クール2日目/実践93日>
本日　腹筋プログラム+最終プログラムの最初の15分　変則実践

* DHCプロティンダイエット昼食1食置換え89日目(土・日曜は実践なし)
*DHCカルニチン　キャンプ実践前に1粒摂っています　39日目
*足ゆら健康器15分


体重　　<目標値-12.6/74キロ>　　　　　<入隊前比　-13.9>　達成
ウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　　　　　<入隊前比　-15.8cm>
体脂肪率<目標値　-9.0%/19%>　　　　　　　<入隊前比　-8.3%> 　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　-3歳　<入隊前比　-11歳>　達成

<ビリーズブートキャンプ実践のスタンス>
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ