体脂肪値の測定のバラつき -ダイエット生活-

ビリーズブートキャンプ15クール目2日め。
時間が取れそうにないので、最終プログラムをやりました。

ここ2週間、腹筋と最終プログラムばかりの実践ですから、やった方にはわかると思いますが、スクワット系と腕立て伏せが全然出てきません。
体重は減っても、筋肉だけは落としたくないので、そろそろ基本プログラムでもやってみようかと思います。1時間という時間が余裕もって取れる日があれば、即実践です。

体脂肪値が計る時間によって、かなり異なります。
1-2%くらいの誤差ですが、達成数値をわずかながらも、下回ってしまいました。
でも、達成数値を記録することが以前に比べて、多くなって来ているのは事実ですので、安心はしています。


□11/28現在ダイエット生活の記録□(6/12スタート　通算170日め)
身長176センチ　体重86.6キロ 体脂肪値28% からスタート

*ビリーズブートキャンプ<15クール2日目まで/実践100日>
本日最終プログラム　

* DHCプロティンダイエット昼食1食置換え95日目(土・日曜は実践なし)
*DHCカルニチン　キャンプ実践前に1粒摂っています　44日目
*足ゆら健康器15分

体重　　<目標値-12.6/74キロ>　　　　　<入隊前比　-14.6>　達成
ウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　　　　　<入隊前比　-16.4cm>
体脂肪率<目標値　-9.0%/19%>　　　　　　　<入隊前比　-8.8%>　 　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　-4歳　<入隊前比　-12歳>　達成

<ビリーズブートキャンプ実践スタンス>
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ