ウエストあと7ミリの攻防 -ダイエット生活-

ビリーズブートキャンプ15クール目スタートしました。
腹筋プログラム目標達成まで近いのですが、まだ達成できていないので、頑張っています。

3連休に豚になっていた数字は、急速に回復しています。
金曜日までに、何とか先週の最低数字に戻したいと思います。


□11/27現在ダイエット生活の記録□(6/12スタート　通算169日め)
身長176センチ　体重86.6キロ 体脂肪値28% からスタート

*ビリーズブートキャンプ<15クール1日目まで/実践99日>
本日腹筋プログラム　

* DHCプロティンダイエット昼食1食置換え94日目(土・日曜は実践なし)
*DHCカルニチン　キャンプ実践前に1粒摂っています　43日目
*足ゆら健康器15分

体重　　<目標値-12.6/74キロ>　　　　　<入隊前比　-14.3>　達成
ウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　　　　　<入隊前比　-16.3cm>
体脂肪率<目標値　-9.0%/19%>　　　　　　　<入隊前比　-9.7%>　　達成 　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　-4歳　<入隊前比　-12歳>　達成

<ビリーズブートキャンプ実践スタンス>
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ