「いつまでもデブだと思うなよ」的 ダイエット生活

ビリーズブートキャンプ15クール目スタートしたいところですが、時間がなくてあきらめます。

3連休は東京に行ってました。
かなり食べました。
「いつまでもデブだと思うなよ」的に言いますと、カロリーものすごいです。
金曜で、約4,000kcal、土曜で3500kcalですから、食べも食べたりでした。


ちょっと体重は後戻りしていますが、金曜くらいには3連休前くらいには、回復すると思いますが、どうでしょう。


□11/26現在ダイエット生活の記録□(6/12スタート　通算168日め)
身長176センチ　体重86.6キロ 体脂肪値28% からスタート

*ビリーズブートキャンプ<14クール7日目まで/実践98日>
本日お休み　

* DHCプロティンダイエット昼食1食置換え93日目(土・日曜は実践なし)
*DHCカルニチン　キャンプ実践前に1粒摂っています　42日目
*足ゆら健康器15分

体重　　<目標値-12.6/74キロ>　　　　　<入隊前比　-13.1>　達成
ウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　　　　　<入隊前比　-16.3cm>
体脂肪率<目標値　-9.0%/19%>　　　　　　　<入隊前比　-9.5%>　　達成 　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　-4歳　<入隊前比　-12歳>　達成

<ビリーズブートキャンプ実践スタンス>
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ