ビリーズブートキャンプと歩むダイエット生活158日間

ビリーズブートキャンプ14クール(14週目)3日目。
14クール目は、ウエスト目標値一気達成を目指して、腹筋プログラム+最終プログラムの最初の15分のエクササイズに取り組んでいます。

タイトルで158日間と表現しましたが、ブートキャンプ自体は94日間の実践です。
ということは、64日間はブートキャンプ休んでいるんですよね。
これ、ホントに軍隊生活みたいに94日間ぶっ通しのキャンプ生活やっていたら、どうなっているんだろうと思ってしまいます。


□11/16現在ダイエット生活の記録□(6/12スタート　通算158日め)
身長176センチ　体重86.6キロ 体脂肪値28% からスタート

*ビリーズブートキャンプ<14クール3日目/実践94日>
本日　腹筋プログラム+最終プログラムの最初の15分　変則実践

* DHCプロティンダイエット昼食1食置換え90日目(土・日曜は実践なし)
*DHCカルニチン　キャンプ実践前に1粒摂っています　39日目
*足ゆら健康器15分


体重　　<目標値-12.6/74キロ>　　　　　<入隊前比　-13.8>　達成
ウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　　　　　<入隊前比　-15.9cm>
体脂肪率<目標値　-9.0%/19%>　　　　　　　<入隊前比　-8.8%> 　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　-3歳　<入隊前比　-11歳>　達成

<ビリーズブートキャンプ実践のスタンス>
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ