ビリーズブートキャンプ 最終日

いよいよビリーズブートキャンプも入隊最終日に入りました。
この6日間を振り返ると、基本と応用プログラムの苦しかったことと、筋肉痛に苦しんだことが
思い起こされます。
でも数字以上に締まっていっている自分の体を実感できていますから、楽しんでやってこれました。

最終プログラムは、とてもすがすがしい気持で出来ました。
これで、1クール終了で、また明日からは2クール目として、最初の基本プログラムから頑張っていきたいと思います。

<1クールめビリーズブートキャンプの効果/1日違う時間帯で2回測定しての平均値>
7日めの体重　　　　　前日(入隊6日)比　-0.6圈　　<入隊前比　-1.2>
7日めのウエスト　　　前日(入隊6日)比　-0.5cm　　　<入隊前比　-3.0cm>
7日め体脂肪率　　　　前日(入隊6日)比　+0.0%　　 　<入隊前比　-2.0%　>
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます