ビリーズブートキャンプ ブームは下火だけど

ビリーズブートキャンプもついに12クール目突入です。
またまた基本プログラムを忠実に実践しました。

最近は、すっかりこのキャンプの話題も下火になりまして、ブログの書き込みも少なくなっているようです。でも、自分たちはまだまだ頑張っています。

このキャンプのいいところは、ダイエットという最大目標はもちろんのこと、ただ痩せるだけでなく、筋肉も鍛えられるところがいいです。
キャンプ前に掲げた目標を達成できれば、今度は体重維持のため、基本・応用・腹筋という順番は無視して、最終プログラムを毎日実践していいかなと思っています。

そのためにも、早く目標達成したいところです。

<12クール1日め/実践78日め/ビリーズブートキャンプの効果>
78日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-9.8>
78日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-12.0cm>
78日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-7.8%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　+-1歳　<入隊前比　-7歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え68日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン　キャンプ実践前に2粒摂っています　18日目
足ゆら健康器20分