脱ビリーズブートキャンプに向けて
ビリーズブートキャンプ13クールを先日やり終えました。
以前のように、月-金曜までびっしりとやらなくなりました。
ある程度の目標を達成しましたので、あとは脱ビリーズブートキャンプがテーマです。
これからは、今まで以上に楽しみながら、ビリーと接していくつもりです。
13クール終了まで/実践91日め/ビリーズブートキャンプの効果>
身長176センチ 体重86.6キロ 体脂肪値28% からスタート
91日めの体重 <目標値-12.6/74キロ> <入隊前比 -13.0> 達成
91日めのウエスト<目標値 -17.0cm> <入隊前比 -14.7cm>
91日め体脂肪率 <目標値 -9.0%/19%> <入隊前比 -8.3%>
体年齢 実際の年齢<目標値-3歳> -2歳 <入隊前比 -10歳>
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム~最終プログラムを1クール7日間として実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え86日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン キャンプ実践前に1粒摂っています 36日目
足ゆら健康器15分
以前のように、月-金曜までびっしりとやらなくなりました。
ある程度の目標を達成しましたので、あとは脱ビリーズブートキャンプがテーマです。
これからは、今まで以上に楽しみながら、ビリーと接していくつもりです。
13クール終了まで/実践91日め/ビリーズブートキャンプの効果>
身長176センチ 体重86.6キロ 体脂肪値28% からスタート
91日めの体重 <目標値-12.6/74キロ> <入隊前比 -13.0> 達成
91日めのウエスト<目標値 -17.0cm> <入隊前比 -14.7cm>
91日め体脂肪率 <目標値 -9.0%/19%> <入隊前比 -8.3%>
体年齢 実際の年齢<目標値-3歳> -2歳 <入隊前比 -10歳>
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム~最終プログラムを1クール7日間として実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え86日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン キャンプ実践前に1粒摂っています 36日目
足ゆら健康器15分