脱ビリーズブートキャンプに向けて

ビリーズブートキャンプ13クールを先日やり終えました。

以前のように、月-金曜までびっしりとやらなくなりました。
ある程度の目標を達成しましたので、あとは脱ビリーズブートキャンプがテーマです。

これからは、今まで以上に楽しみながら、ビリーと接していくつもりです。

13クール終了まで/実践91日め/ビリーズブートキャンプの効果>
身長176センチ　体重86.6キロ 体脂肪値28% からスタート　　
91日めの体重　　<目標値-12.6/74キロ>　　　　　<入隊前比　-13.0>　達成
91日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-14.7cm>
91日め体脂肪率　<目標値　-9.0%/19%>　　　　　<入隊前比　-8.3%> 　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　-2歳　<入隊前比　-10歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え86日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン　キャンプ実践前に1粒摂っています　36日目
足ゆら健康器15分