本日のダイエット生活 ビリーは休み

このところ忙しくて、ビリーの時間が取れません。
最低でも、週に2-3回は実践することを目標にはしています。

本日のダイエット生活は、ビリーなしでカロリーコントロールのみ。
「いつまでもデブだと思うなよ」の本に書いている通りの実践をやっています。

□11/8現在ダイエット生活の記録□(6/12スタート)
身長176センチ　体重86.6キロ 体脂肪値28% からスタート

*ビリーズブートキャンプ<13クール終了/実践91日> 本日オフ
* DHCプロティンダイエット昼食1食置換え87日目(土・日曜は実践なし)
*DHCカルニチン　キャンプ実践前に1粒摂っています　37日目
*足ゆら健康器15分


体重　　<目標値-12.6/74キロ>　　　　　<入隊前比　-13.3>　達成
ウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　　　　　<入隊前比　-15.5cm>
体脂肪率<目標値　-9.0%/19%>　　　　　　　<入隊前比　-8.0%> 　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　-2歳　<入隊前比　-10歳>　

<ビリーズブートキャンプ実践のスタンス>
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ