ビリーズブートキャンプ入隊8日目（2クール初日）

先日で、ビリーズブートキャンプの7日間が終了いたしました。
結果は以下の通りでした。
7日間通しての実践でなくて、土・日曜は休みましたが、まずまずの成果と感じています。
<1クールめビリーズブートキャンプの効果/1日違う時間帯で2回測定しての平均値>
7日めの体重　　　　　前日(入隊6日)比　-0.6圈　　<入隊前比　-1.2>
7日めのウエスト　　　前日(入隊6日)比　-0.5cm　　　<入隊前比　-3.0cm>
7日め体脂肪率　　　　前日(入隊6日)比　+0.0%　　 　<入隊前比　-2.0%　>

今日からは、2クール目でまた最初からスタートしました。
基本プログラムのスタートです。
始めた時のつらさを思い出しながら、はじめました。
1クール目は、とにかく、10―15分でぜいぜい言い始めては、何回かの休憩をはさみました。

ところですよ。
今回は、ついていけます。
休憩1回も入れずに、55分を乗り切りました。
これって、1クール7日間を乗り越えた、数字にはでなかった成果なのかも知れません。

つらいくて苦しいのですが、それでもまだ余裕がある自分がいました。



<2クール1日め/実践8日め/ビリーズブートキャンプの効果>
8日めの体重　　　　　前日(入隊7日)比　+0.3圈　　<入隊前比　-0.9>
8日めのウエスト　　　前日(入隊7日)比　-0.0cm　　　<入隊前比　-3.0cm>
8日め体脂肪率　　　　前日(入隊7日)比　-0.0%　　 　<入隊前比　-2.0%　>
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜日は体をクールダウンさせるため、実践はお休みしています。