ビリーズブートキャンプ38日め(6クール3日)

6クール3日目
またまた恐怖の応用プログラムです。

今日はビリーバンドはパスです。
筋肉に集中すれば、十分な負荷を感じますから、
と、逃げています。

最初の20分はエアコンはOFFですが、汗が滝のように流れますので、
20分後にスイッチONをしました。

VAAM(ヴァーム)効果もあって、脂肪を熱く燃焼している感じです。

それもこれも、お盆休みに2-3キロ太ってもかまわないから、何も考えず美味しいものを
食べたいという楽しみを考えて、今は心は鬼にして頑張っています。


<6クール3日め/実践38日め/ビリーズブートキャンプの効果>
38日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-7.1>
38日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-7.7cm>
38日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-5.0%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-5歳>　　+3歳　<入隊前比　-5歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え28日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）