ビリーズブートキャンプ13日目(2クール6日)

2クール目6日目です。
腹筋プログラム最終日です。

比較的楽なエクササイズも、意識して腹筋に負荷をかけてみたりしています。

昼食はDHCのダイエットドリンクにして、食事面とあわせたダブル効果を狙っています。
サポート開始しました。

話し変わりますが、キャンプ結果をレポートしているのですが、まだ5,000円のキャッシュバックがありません2―3週間以内の振込みらしいのですが、郵送してまだ10日間だからまだなんでしょうかね。


<2クール6日め/実践13日め/ビリーズブートキャンプの効果>
13日めの体重　　　　　<入隊前比　-0.9> <目標値-12.6>
13日めのウエスト　　　<入隊前比　-3.0cm> <目標値　-17.0cm>
13日め体脂肪率　　　　<入隊前比　-2.5%>　<目標値　-9.0%>　
体年齢　　実際の年齢　　+8歳　<目標値-5歳>
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ