ビリーズブートキャンプ5クールめ4日(32日目)

5クールめ4日目に入りました。
恐怖の応用プログラムです。

毎回思うけど、ビリーの後ろでエクササイズしている女性たちの体力はすごすぎる。
男性の方が、ばてているもの!


<5クール4日め/実践31日め/ビリーズブートキャンプの効果>
32日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-5.7>
32日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-6.8cm>
32日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-4.8%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-5歳>　　+4歳　<入隊前比　-4歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え22日目
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）
足ゆら健康器具20分(ビリー実践をあわせてやっているから効果あり!?)