ビリーズブートキャンプ生活36日(6クール2日)

6クール2日目基本プログラム2日めです。

今日はビリーバンドを使用しての実践です。
なんとかふーふー言いながらもついていきましたが、きついです。
理想的な胸板をきたいしつつ、ここは我慢我慢です。

確かに胸を押さえると、硬くたくましくなりつつあります。
さらなるボディを目指したいと思います。


<6クール2日め/実践37日め/ビリーズブートキャンプの効果>
37日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-7.0>
37日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-7.5cm>
37日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-4.9%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-5歳>　　+3歳　<入隊前比　-5歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え27日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）