ビリーズブートキャンプ６クールめスタート(３６日目)

本日から気持も新たに6クールめスタートです。
基本プログラム初日です。

６クール目になると、多少気持ちがだるくなってきていますが、
結果に出てきている楽しみで、そのだらけを打破しています。

ビリーバンドは今日は使用せず、その代わりエアコンは極力控え、
汗をたくさんかくようにしています。

8/11-15はお盆休みで家にいないので、クールダウン予定でしたが、
あくまでも土・日曜はお休みしますが、なんとか２―３日はホテルで実践しようと思います。
ホテルのDVDの貸し出し予約も今日OKでました。

何も、旅行に行ってまでと思いますが、旅行中は何も考えず食事も楽しみたいですから、
そのためと思っての実践予定です。
体重2-3キロのリバウンドは覚悟していましたが、どれだけリバウンドを防げるかですね。



<6クール1日め/実践36日め/ビリーズブートキャンプの効果>
36日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-7.0>
36日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-7.4cm>
36日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-4.9%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-5歳>　　+3歳　<入隊前比　-5歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え26日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）
足ゆら健康器具20分(ビリー実践をあわせてやっているから効果あり!)