ビリーズブートキャンプ5クール終了(35日)

5クールめ最終日です。
最終プログラムです。

コンパクトにまとまったプログラムで、約30分ですから、
このプログラムは一通りの目標を達成できたら、このプログラムを定期的に実践して
ウエートコントロールしていくにはいいかもわかりません。

これで5クール目終了しました。
6/12スタート以来、土・日・祝日を除いて実践して、ブートキャンプ35日間経過しました。
結果は、目標体重まで50%達成、ウエスト42%達成、体脂肪率52%達成です。
この調子ですと、あと5クール実践、2ヶ月で達成予定ですが、はたしてどうなることでしょうか?
8/11-15はお盆休みで家にいないので、クールダウン予定ですが、
それがペースダウンにつながるのも怖いし、どうしようかと悩んでいる最中です。


<5クール7日め/実践35日め/ビリーズブートキャンプの効果>
35日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-6.5>
35日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-7.2cm>
35日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-4.7%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-5歳>　　+4歳　<入隊前比　-4歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え25日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）
足ゆら健康器具20分(ビリー実践をあわせてやっているから効果あり!)