ビリーズブートキャンプ34日(5クール6日)

5クールめ6日めに入りました。
今日も腹筋プログラムです。

このところウエストがかなり絞れましたが、ブートキャンプ以外にも実践している、
足ゆら健康器具の20分もかなり効果的なんでしょうね。
あれこそ、テレビ見ながらやれるものですから、やって損はないと思いスタートしましたが、
やり始めてからウエストはかなりペースアップで減っている気がします。

皆さんも一度購入して、ほこりをかぶっているものを出して実践してみてはどうでしょうか?
これだけでは、ウエスト減はあまりだったあの頃と違って、ブートキャンプと並行してやることで、
かなり効果があるみたいです。


<5クール6日め/実践34日め/ビリーズブートキャンプの効果>
34日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-6.0>
34日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-7.0cm>
34日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-4.5%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-5歳>　　+4歳　<入隊前比　-4歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え24日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ（汗が熱くなり効果実感中）
足ゆら健康器具20分(ビリー実践をあわせてやっているから効果あり!)