ビリーズブートキャンプ的ダイエット生活

ビリーズブートキャンプもついに12クール目3日め
やっぱりきつい応用プログラムです。

なんかまだ暑いのか汗をたっぷりかきます。
来週からは、かなり涼しくなるような予想ですから、風邪をひかないように気をつけないといけません。

さてさて、金曜日まで頑張ったので、また明日あさってとグルメの秋を堪能したいと思います。
まずは、北海道物産展にレッツゴー!!


<12クール3日め/実践80日め/ビリーズブートキャンプの効果>
80日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-10.5>
80日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-12.3cm>
80日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-7.7%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　+-0歳　<入隊前比　-8歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え70日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン　キャンプ実践前に2粒摂っています　20日目
足ゆら健康器20分