ウエスト10センチ減達成して -ビリーズブートキャンプ-
ビリーズブートキャンプ
ついに11クールめ5日め 腹筋プログラムです。
メタボ脱出を掲げてダイエット生活をスタートさせたわけですが、
ウエストは10センチ以上絞れました。
あとは、目標の数値まで5センチ少々まできています。
最後の踏ん張りどころです。
ウエストは測るポイントを1つ間違えると、1センチは異なりますので、
いつも3回測定して、一番数値の高いところをデータにするようにしています。
実は、へそ周りのところでは、あと目標まで3.5センチというところまではきています。
いよいよビリーズブートキャンプも最終章に入ってきた感じです。
といっても、あと1―2ヶ月は頑張りますけどね。
何度も言うようですが、今週末の3連休を思い存分、食欲の秋を満喫したいです。
2-3キロのテンポラリー的増量はかまいません。
そのためにも、あと2日でいくらか絞っておきたいです。
<11クール5日め/実践75日め/ビリーズブートキャンプの効果>
75日めの体重 <目標値-12.6> <入隊前比 -10.1>
75日めのウエスト<目標値 -17.0cm> <入隊前比 -11.8cm>
75日め体脂肪率 <目標値 -9.0%> <入隊前比 -7.0%>
体年齢 実際の年齢<目標値-3歳> +-0歳 <入隊前比 -8歳>
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム~最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え65日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン キャンプ実践前に2粒摂っています 15日目
足ゆら健康器20分
ついに11クールめ5日め 腹筋プログラムです。
メタボ脱出を掲げてダイエット生活をスタートさせたわけですが、
ウエストは10センチ以上絞れました。
あとは、目標の数値まで5センチ少々まできています。
最後の踏ん張りどころです。
ウエストは測るポイントを1つ間違えると、1センチは異なりますので、
いつも3回測定して、一番数値の高いところをデータにするようにしています。
実は、へそ周りのところでは、あと目標まで3.5センチというところまではきています。
いよいよビリーズブートキャンプも最終章に入ってきた感じです。
といっても、あと1―2ヶ月は頑張りますけどね。
何度も言うようですが、今週末の3連休を思い存分、食欲の秋を満喫したいです。
2-3キロのテンポラリー的増量はかまいません。
そのためにも、あと2日でいくらか絞っておきたいです。
<11クール5日め/実践75日め/ビリーズブートキャンプの効果>
75日めの体重 <目標値-12.6> <入隊前比 -10.1>
75日めのウエスト<目標値 -17.0cm> <入隊前比 -11.8cm>
75日め体脂肪率 <目標値 -9.0%> <入隊前比 -7.0%>
体年齢 実際の年齢<目標値-3歳> +-0歳 <入隊前比 -8歳>
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム~最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え65日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン キャンプ実践前に2粒摂っています 15日目
足ゆら健康器20分