食欲の秋だぁー!! ダイエットもビリーズブートもひと休み

ビリーズブートキャンプ
ついに11クールめ6日め 腹筋プログラムです。

食欲の秋の到来ですが、ダイエット生活を送っている身としては、非常に誘惑に負けそうな時期でもあります。明日からは、3連休です。
ここ1―2週間は、ブートキャンプでしっかり汗をかきました。
思い存分、飲んだり食べたりします。

連休明けには、少し体重戻しているかも知れませんが、体脂肪値がしっかり下がっていますから、テンポラリー的な変化として、またその増量分は十分に来週火曜～金曜日でチャージできるでしょうね。


<11クール6日め/実践76日め/ビリーズブートキャンプの効果>
76日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-10.2>
76日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-11.9cm>
76日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-6.7%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-3歳>　　+-0歳　<入隊前比　-8歳>　
　
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
**並行して実践しているもの**
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え66日目(土・日曜は実践なし)
DHCカルニチン　キャンプ実践前に2粒摂っています　16日目
足ゆら健康器20分