ビリーズブートキャンプ41日め(6クール6日)
6クール6日目 腹筋プログラムです。
比較的楽なプログラムですので、先日に引続き
今日も時間的な余裕と体力的な余裕があったので、
インターバルいれずに、最終プログラムもこなしました。
先日と同じで、室内温度が高い中でエアコンはOFFで、汗を滝のように流しながら、
やりとげました。
これでひとまずお盆休みに入ります。
今日の夜便で、東京行きます。
とり急ぎ、最終プログラムのDVDをかばんに入れますが、実践するかどうかは未定です。
何も旅行に行って待て、ビリー連れて行かなくてもねぇ。
美味しいものを我慢せず食べて楽しみたいので、多少の体重増加は覚悟しています。
+3キロは許容範囲で、数日でまた今日のレベルに落とせたらいいです。
<6クール5日め/実践41日め/ビリーズブートキャンプの効果>
41日めの体重 <目標値-12.6> <入隊前比 -7.2>
41日めのウエスト<目標値 -17.0cm> <入隊前比 -8.3cm>
41日め体脂肪率 <目標値 -9.0%> <入隊前比 -5.6%>
体年齢 実際の年齢<目標値-5歳> +2歳 <入隊前比 -5歳>
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム~最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え31日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ(汗が熱くなり効果実感中)
足ゆら健康器具 20分(腹筋にびんびん効いている感じです)
比較的楽なプログラムですので、先日に引続き
今日も時間的な余裕と体力的な余裕があったので、
インターバルいれずに、最終プログラムもこなしました。
先日と同じで、室内温度が高い中でエアコンはOFFで、汗を滝のように流しながら、
やりとげました。
これでひとまずお盆休みに入ります。
今日の夜便で、東京行きます。
とり急ぎ、最終プログラムのDVDをかばんに入れますが、実践するかどうかは未定です。
何も旅行に行って待て、ビリー連れて行かなくてもねぇ。
美味しいものを我慢せず食べて楽しみたいので、多少の体重増加は覚悟しています。
+3キロは許容範囲で、数日でまた今日のレベルに落とせたらいいです。
<6クール5日め/実践41日め/ビリーズブートキャンプの効果>
41日めの体重 <目標値-12.6> <入隊前比 -7.2>
41日めのウエスト<目標値 -17.0cm> <入隊前比 -8.3cm>
41日め体脂肪率 <目標値 -9.0%> <入隊前比 -5.6%>
体年齢 実際の年齢<目標値-5歳> +2歳 <入隊前比 -5歳>
□ダイエットミッション(6/12スタート)□
*基本プログラム~最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え31日目(土・日曜は実践なし)
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ(汗が熱くなり効果実感中)
足ゆら健康器具 20分(腹筋にびんびん効いている感じです)