ダイエット生活 ビリーは今日も時間なしでちょっぴり焦り(汗)
本日もビリーズブートキャンプ16クールは時間がないので、お休みです。
数字だけ、書き留めます。
だだ、11月と違ってこの12月はスタート当初に近い実践やっていますので、11月の運動量に慣れていたはずの体が、またまたびっくりしているみたいで、数字が動いています。
あと、週末のご褒美(ほとんど暴飲暴食ですが)のあとも、今までですと、金曜朝の体重に戻るのに、水曜夜~木曜の朝の測定までかかっていたのですが、火曜にはほぼ戻ってしまいます。
ばりばりの新陳代謝というか、燃焼系の体になっているようです。
カルニチンとCOQ10効果かも知れません。
若い時期にはあったこれらは、年取ってしまうと、サプリとして補わないといけません。
□12/18現在ダイエット生活の記録□(6/12スタート 通算190日め)
身長176センチ 体重86.6キロ 体脂肪値28% からスタート
*ビリーズブートキャンプ<16クール3日目まで終了/実践108日>
本日実践 なし
* DHCプロティンダイエット昼食1食置換え107日目(土・日曜は実践なし)
*DHCカルニチンとCOQ10 キャンプ実践前に1粒摂っています 60日目
*足ゆら健康器15分
体重 スタート時 86.6キロ<目標-12.6/74キロ> <入隊前比 -15.8> 達成
ウエスト スタート時 102cm <目標値 -17.0cm/85cm> <入隊前比 -17.2cm> 達成
体脂肪率 スタート時 28.0% <目標値 -9.0%/19%> <入隊前比 -9.8%> 達成
体年齢 スタート時 実年齢+8歳 <目標値 実年齢-3歳> <入隊前比 実年齢-5歳> 達成
<ビリーズブートキャンプ実践スタンス>
*基本プログラム~最終プログラムを1クール7日間として実践していましたが、
13クールめから、アトランダム実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
数字だけ、書き留めます。
だだ、11月と違ってこの12月はスタート当初に近い実践やっていますので、11月の運動量に慣れていたはずの体が、またまたびっくりしているみたいで、数字が動いています。
あと、週末のご褒美(ほとんど暴飲暴食ですが)のあとも、今までですと、金曜朝の体重に戻るのに、水曜夜~木曜の朝の測定までかかっていたのですが、火曜にはほぼ戻ってしまいます。
ばりばりの新陳代謝というか、燃焼系の体になっているようです。
カルニチンとCOQ10効果かも知れません。
若い時期にはあったこれらは、年取ってしまうと、サプリとして補わないといけません。
□12/18現在ダイエット生活の記録□(6/12スタート 通算190日め)
身長176センチ 体重86.6キロ 体脂肪値28% からスタート
*ビリーズブートキャンプ<16クール3日目まで終了/実践108日>
本日実践 なし
* DHCプロティンダイエット昼食1食置換え107日目(土・日曜は実践なし)
*DHCカルニチンとCOQ10 キャンプ実践前に1粒摂っています 60日目
*足ゆら健康器15分
体重 スタート時 86.6キロ<目標-12.6/74キロ> <入隊前比 -15.8> 達成
ウエスト スタート時 102cm <目標値 -17.0cm/85cm> <入隊前比 -17.2cm> 達成
体脂肪率 スタート時 28.0% <目標値 -9.0%/19%> <入隊前比 -9.8%> 達成
体年齢 スタート時 実年齢+8歳 <目標値 実年齢-3歳> <入隊前比 実年齢-5歳> 達成
<ビリーズブートキャンプ実践スタンス>
*基本プログラム~最終プログラムを1クール7日間として実践していましたが、
13クールめから、アトランダム実践
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み