ビリーズブートキャンプ23日目（4クールめ2日）

4クールめ2日目基本プログラムです。

ここ最近、エクササイズやる前に、VAAM(ヴァーム)を飲んだりしています。
ＣＭで確か、高橋尚子さんがやっていたやつだと思うのですが、「運動で体脂肪を燃やす」というタイトルに惹かれて、一緒にエクササイズしている仲間が買ってきてくれました。
1箱5回分で700―800円くらいですから、決して安くないんですよね。
お金が続く限りは、飲んでみたいと思います。

これを飲んでやると（飲みながらやると）かなり汗が熱くなるような気がします。
本当に体脂肪が燃えているようです。


<4クール2日め/実践23日め/ビリーズブートキャンプの効果>
23日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-3.4>
23日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-5.0cm>
23日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-4.0%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-5歳>　　　　　+6歳　

*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの　DHCプロティンダイエット昼食1食置換え13日目