ビリーズブートキャンプ15日目(3クール目初日)

ついに、3クール目に入りました。
また最初からの、基本プログラムです。

ここまでくると、1クール目より、2クール目と体力がついていっている自分に、まず驚きます。
よほどの邪魔が入らない限りは、再生して終了までは、休憩入れなくても大丈夫です。
筋肉痛もまずありません。
きちんと、まんべんなくエクササイズできているのでしょうね。

先日もショップジャパンＴＶで、ビリーズブートキャンプ2週間実践した方の体形変化を見ました。
21時から30分間必ず放送している見たいです??
見ることで、自分に渇を入れています。

ウエストは測るポイントでかなり誤差が出てしまいます。
今までは現状の数字を把握できなくて、細く計れるようなポイントで測定していたのですが、
きちんとへそ周りの中でも、一番太い部分で測るようにしました。
自分をごまかししてどうなるんだ!
目標値まで、また1センチ遠くなりました。

でも、キャンプ前よりバンドの穴1つ縮まっています。
穴と穴の間は3センチなんだけどなぁ!?

<3クール1日め/実践14日め/ビリーズブートキャンプの効果>
14日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-1.6>
14日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-2.0cm>
14日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-2.0%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-5歳>　　　　　　　　　+8歳　

*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ