浦和レッズがAFCチャンピョンズリーグに日本勢として初の優勝を果たしました。 おめでとうございます。 レッズカラーの赤を見て、カープファンの私はいつも親近感を持っています。 スタンドを真っ赤に染めたサポーターは素晴しすぎます。 どん底の時代を経験…

本日ビリーの時間が取れそうにありません。 先日から14クール(14週目)に突入しています。 体重もほぼ目標達成できましたので、ウエストの目標を達成強化のため、腹筋プログラムと、それだけでは物足りませんので、最終プログラムを15分だけ、計50分の実践を…