ビリーズブートキャンプ28日目(4クール終了)
4クールめ最終日です。
腹筋プログラム2日めです。
4クール目終了です。
6/12に入隊してからというもの、
土・日曜・祝日と7/20だけ休んだ以外は、何とか続けてこれています。
ほぼ1ヵ月半の実績は、以下の通りです。
体重以上に、ウエストが絞れているのが嬉しい限りです。
以前はいていたスラックスがはけるようになり、バンドも1つ絞れて、
さらに最近はゆるゆる感が出ています。
また明日からは、5クール目に突入します。
何とか今月中に、体重を-6キロに持っていくのが、目標です。
最近、最新版のエリートというタイトルものが出回っていますが、
ショップジャパンでのDVDとどのように違うか知りたいです。
どなたか、知っている方がいましたら、教えてください。
<4クール7日め/実践28日め/ビリーズブートキャンプの効果>
28日めの体重 <目標値-12.6> <入隊前比 -4.5>
28日めのウエスト<目標値 -17.0cm> <入隊前比 -5.5cm>
28日め体脂肪率 <目標値 -9.0%> <入隊前比 -4.1%>
体年齢 実際の年齢<目標値-5歳> +5歳 <入隊前比 -3歳>
*基本プログラム~最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え18日目
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ(汗が熱くなり効果実感中)
足ゆら健康器具20分
腹筋プログラム2日めです。
4クール目終了です。
6/12に入隊してからというもの、
土・日曜・祝日と7/20だけ休んだ以外は、何とか続けてこれています。
ほぼ1ヵ月半の実績は、以下の通りです。
体重以上に、ウエストが絞れているのが嬉しい限りです。
以前はいていたスラックスがはけるようになり、バンドも1つ絞れて、
さらに最近はゆるゆる感が出ています。
また明日からは、5クール目に突入します。
何とか今月中に、体重を-6キロに持っていくのが、目標です。
最近、最新版のエリートというタイトルものが出回っていますが、
ショップジャパンでのDVDとどのように違うか知りたいです。
どなたか、知っている方がいましたら、教えてください。
<4クール7日め/実践28日め/ビリーズブートキャンプの効果>
28日めの体重 <目標値-12.6> <入隊前比 -4.5>
28日めのウエスト<目標値 -17.0cm> <入隊前比 -5.5cm>
28日め体脂肪率 <目標値 -9.0%> <入隊前比 -4.1%>
体年齢 実際の年齢<目標値-5歳> +5歳 <入隊前比 -3歳>
*基本プログラム~最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え18日目
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ(汗が熱くなり効果実感中)
足ゆら健康器具20分