このところ忙しくて、ビリーの時間が取れませんでした。 ようやく、本日から14クール(14週目)に突入しました。 いつもならば、基本プログラムというところですが、体重もほぼ目標達成できましたので、あとはウエストの目標を達成強化のため、腹筋プログラム…