4クールめ5日目 腹筋プログラム初日です。 前日までの応用と比べて、比較的に楽なプログラムです。 今日は、腹筋プログラムを終えても、余裕があったので、5分のインターバルを置いて、 最終プログラムもこなしてしまいました。 あくまでもイレギュラーとし…